跳躍後髕骨下方疼痛，是「跳躍膝」嗎？

髕腱病常表現為髕骨下方局限性疼痛，在跳躍、跑步或下蹲時加重。治療重點通常包括調整訓練負荷和循序漸進的力量訓練。

運動醫學手術後康復為什麼不能只看時間表？

時間表只能提供大致階段。真正決定進度的是疼痛、腫脹、活動度、肌力、動作控制、組織癒合和手術中處理內容。過快可能增加失敗風險，過慢可能導致僵硬和功能下降。

運動損傷後長期疼痛，會發展成慢性疼痛嗎？

可能。持續疼痛可能與組織未恢復、負荷過早增加、關節僵硬、肌力不足、睡眠情緒問題和疼痛敏化有關。治療應重新評估診斷，並結合康復、負荷管理和疼痛教育。