髂脛束症候群只做滾筒按摩夠嗎？

醫生解答

通常不夠。需調整跑量及誘痛坡度，結合髖部力量與動作評估漸進恢復跑步。滾壓可能暫時舒緩，不能取代負荷管理，也勿反覆強壓痛點。

內容用於健康教育。診斷、治療與康復需要由運動醫學專科醫師個別評估。