運動損傷後達到什麼標準才能安全重返運動？

醫生解答

重返運動應綜合評估疼痛和腫脹、關節活動度、力量、平衡、耐力、心理準備及專項動作品質。時間只是參考，還應完成逐級訓練並觀察訓練後反應；高風險項目可採用標準化功能測試輔助決策。

內容用於健康教育。診斷、治療與康復需要由運動醫學專科醫師個別評估。