¿El dolor persistente cerca de una articulación en un deportista joven puede ser una lesión de la placa de crecimiento?

Sí. Antes de la madurez ósea, las placas de crecimiento son vulnerables a las torsiones, los impactos y la carga repetida. El dolor localizado persistente, la hinchazón, la cojera o la disminución del rendimiento justifican suspender la actividad que provoca los síntomas y solicitar una valoración médica.

¿Debe un adolescente dejar de entrenar por dolor de talón durante el deporte?

Durante el crecimiento, el dolor puede deberse a tracción repetida sobre la placa de crecimiento del calcáneo. Deben reducirse carreras y saltos y valorar al joven si cojea o el dolor afecta la vida diaria.

¿Dormir poco aumenta el riesgo de lesión deportiva y retrasa la recuperación?

La falta de sueño puede reducir la velocidad de reacción, la atención y el control del movimiento, además de interferir en la reparación muscular, la regulación del dolor y la recuperación. El deportista debe mantener horarios regulares y dormir lo suficiente para su carga de entrenamiento. El insomnio persistente, la somnolencia diurna marcada o los ronquidos con pausas respiratorias requieren valoración.