坐骨结节处的高位腘绳肌腱病，早期康复为什么常包含等长抗阻训练？

醫生解答

高位腘绳肌腱病在较大屈髋角度下容易受到坐骨结节的压迫与牵拉。早期康复通常先在低屈髋角度下进行温和的等长收缩训练（如轻度屈髋下的桥式维持），作为一种可耐受的肌腱负荷引入方式；随后再根据个体症状反应，逐步过渡到慢速大负荷离心或动力性力量训练。

內容用於健康教育。診斷、治療與康復需要由運動醫學專科醫師個別評估。