青少年做力量訓練會影響長高或損傷生長板嗎？

醫生解答

在專業監督下採用合適重量、規範動作並逐步增加負荷，青少年力量訓練通常不會影響身高發育。風險主要來自無人監督、挑戰極限重量、動作錯誤和器材意外；骨骼成熟前應避免最大重量測試。

內容用於健康教育。診斷、治療與康復需要由運動醫學專科醫師個別評估。