青少年做力量训练会影响长高或损伤生长板吗？

医生解答

在专业监督下采用合适重量、规范动作并逐步增加负荷，青少年力量训练通常不会影响身高发育。风险主要来自无人监督、挑战极限重量、动作错误和器械意外；骨骼成熟前应避免最大重量测试。

内容用于健康教育。诊断、治疗与康复需要由运动医学专科医生个别评估。