هل تؤثر تمارين القوة في طول المراهق أو تضر صفائح النمو؟

إجابة الطبيب

عند الإشراف المؤهل واختيار حمل مناسب وتقنية سليمة وزيادة تدريجية، لا تؤثر تمارين القوة عادة في نمو الطول. تنشأ المخاطر الأساسية من التدريب بلا إشراف ومحاولات الأوزان القصوى وسوء التقنية وحوادث الأجهزة. ينبغي تجنب اختبارات الحد الأقصى قبل نضج الهيكل العظمي.

المحتوى للتثقيف الصحي. يحتاج التشخيص والعلاج والتأهيل إلى تقييم فردي من اختصاصي الطب الرياضي.