Как возвращаться к бегу после заживления стрессового перелома?

Ответ врача

Повседневная ходьба должна быть безболезненной, локальная болезненность исчезнуть, сила и подвижность восстановиться, а в нужных случаях заживление кости подтвердиться. Возврат начинают с интервалов ходьбы и бега и постепенного еженедельного увеличения нагрузки; повторная боль означает возврат на предыдущий этап.

Материал носит образовательный характер. Диагностика, лечение и реабилитация требуют индивидуальной оценки специалиста.