运动医学手术后康复为什么不能只看时间表？

时间表只能提供大致阶段。真正决定进度的是疼痛、肿胀、活动度、肌力、动作控制、组织愈合和手术中处理内容。过快可能增加失败风险，过慢可能导致僵硬和功能下降。

运动损伤后长期疼痛，会发展成慢性疼痛吗？

可能。持续疼痛可能与组织未恢复、负荷过早增加、关节僵硬、肌力不足、睡眠情绪问题和疼痛敏化有关。治疗应重新评估诊断，并结合康复、负荷管理和疼痛教育。

扁平足需要矫正鞋垫吗？

无痛扁平足通常无需特殊治疗。若运动时足弓、足踝、膝或小腿反复疼痛，可评估鞋垫、足踝力量训练、小腿柔韧性和跑步负荷；僵硬性扁平足或单侧新发塌陷需要进一步检查。