身体恢复后仍害怕再次受伤，怎样帮助自己回归运动？

醫生解答

對再次受傷的恐懼可能影響動作和康復參與。可與治療師一起設定小目標，在安全條件下逐步練習令人擔心的動作，並記錄進步。焦慮持續影響訓練或生活時，可加入心理諮詢，幫助恢復信心和應對能力。

內容用於健康教育。診斷、治療與康復需要由運動醫學專科醫師個別評估。