身体恢复后仍害怕再次受伤，怎样帮助自己回归运动？

医生解答

对再次受伤的恐惧可能影响动作和康复参与。可与治疗师一起设定小目标，在安全条件下逐步练习令人担心的动作，并记录进步。焦虑持续影响训练或生活时，可加入心理咨询，帮助恢复信心和应对能力。

内容用于健康教育。诊断、治疗与康复需要由运动医学专科医生个别评估。