膕繩肌拉傷後什麼時候可以跑步和重返比賽？

醫生解答

應依功能指標決定，不能只依賴固定天數。恢復跑步前應接近無痛活動、正常步態和足夠力量；重返比賽前還需完成高速跑、加速、減速和專項動作，並確認訓練後沒有明顯疼痛加重。

內容用於健康教育。診斷、治療與康復需要由運動醫學專科醫師個別評估。