腰椎管狹窄的人適合什麼運動？

醫生解答

通常可優先選擇騎車、游泳、步行間歇訓練、核心穩定和髖部力量訓練。若走路一段距離後腿痛麻木、彎腰休息緩解，需評估神經源性跛行。出現進行性無力、大小便異常或鞍區麻木時應儘快就醫。

內容用於健康教育。診斷、治療與康復需要由運動醫學專科醫師個別評估。