訓練後長期疲勞和成績下降，是過度訓練症候群嗎？

醫生解答

持續疲勞、表現下降、睡眠或情緒變化、靜息心率異常及反覆生病，可能與訓練負荷和恢復失衡有關。診斷前還需排除貧血、感染、甲狀腺疾病和能量不足，處理重點包括降低負荷、改善睡眠與營養並逐步恢復訓練。

內容用於健康教育。診斷、治療與康復需要由運動醫學專科醫師個別評估。