運動補充品能提高表現或加快運動損傷康復嗎？

醫生解答

蛋白質、肌酸等補充品在特定人群和規範使用條件下可能有幫助，但不能取代均衡飲食、訓練和睡眠。產品可能存在劑量不準、污染或禁用成分風險；競技運動員應選擇經過第三方檢測的產品，並先諮詢醫師或運動營養師。

內容用於健康教育。診斷、治療與康復需要由運動醫學專科醫師個別評估。