跑步時膝蓋外側疼痛，可能是髂脛束症候群嗎？

髂脛束症候群常表現為跑步過程中膝關節外側局限性疼痛，下坡跑、突然增加里程或反覆屈伸膝蓋時更明顯。處理包括暫時降低跑量、改善髖部力量、調整訓練安排和跑步動作。

跑步時小腿越來越脹痛，停止後緩解，可能是什麼問題？

如果小腿疼痛和緊繃在跑到固定距離或時間後反覆出現，並在停止運動後逐漸緩解，需要考慮慢性運動性骨筋膜室症候群。部分患者還會出現麻木或無力，診斷時需排除壓力性骨折、血管疾病和神經壓迫。

運動醫學手術後康復為什麼不能只看時間表？

時間表只能提供大致階段。真正決定進度的是疼痛、腫脹、活動度、肌力、動作控制、組織癒合和手術中處理內容。過快可能增加失敗風險，過慢可能導致僵硬和功能下降。