跑步时膝盖外侧疼痛，可能是髂胫束综合征吗？

髂胫束综合征常表现为跑步过程中膝关节外侧局限性疼痛，下坡跑、突然增加里程或反复屈伸膝盖时更明显。处理包括暂时降低跑量、改善髋部力量、调整训练安排和跑步动作。

跑步时小腿越来越胀痛，停止后缓解，可能是什么问题？

如果小腿疼痛和紧绷在跑到固定距离或时间后反复出现，并在停止运动后逐渐缓解，需要考虑慢性运动性骨筋膜室综合征。部分患者还会出现麻木或无力，诊断时需排除应力性骨折、血管疾病和神经卡压。

运动医学手术后康复为什么不能只看时间表？

时间表只能提供大致阶段。真正决定进度的是疼痛、肿胀、活动度、肌力、动作控制、组织愈合和手术中处理内容。过快可能增加失败风险，过慢可能导致僵硬和功能下降。