هل يكفي تقوية أوتار المأبض عند تكرر شد خلف الفخذ؟

لا. تتعلق الإصابات المتكررة غالباً بحمل الجري السريع والتحكم بالحوض وقوة الألوية وثبات الجذع وإدارة التعب والندبة السابقة. ينبغي أن يشمل التأهيل القوة اللامركزية والتدرج في الجري السريع وتقييم جودة الحركة الرياضية.

متى يمكن العودة إلى الجري والمنافسة بعد شد العضلات الخلفية للفخذ؟

يعتمد القرار على معايير وظيفية لا على عدد ثابت من الأيام. قبل الجري ينبغي أن يكون المشي والحركة الأساسية شبه خاليين من الألم مع قوة كافية. وقبل المنافسة يجب إتمام الجري السريع والتسارع والتباطؤ والحركات الخاصة بالرياضة من دون زيادة مهمة في الأعراض بعد التدريب.

لماذا لا ينبغي أن يعتمد التأهيل بعد جراحة الطب الرياضي على الجدول الزمني فقط؟

يعطي الجدول الزمني مرحلة تقريبية فقط. يحدد التقدم الحقيقي الألم والتورم ومدى الحركة والقوة والتحكم الحركي وشفاء النسيج وما أُجري أثناء الجراحة. التقدم السريع جداً قد يزيد خطر الفشل، والتباطؤ الزائد قد يسبب التيبس ونقص الوظيفة.