¿Basta con fortalecer los isquiotibiales si las lesiones se repiten?

No. Las recaídas suelen relacionarse con carga de carrera rápida, control pélvico, fuerza glútea, estabilidad del tronco, fatiga y cicatriz previa. La rehabilitación debe incluir fuerza excéntrica, progresión de carrera rápida y evaluación de la calidad de los gestos deportivos.

¿Cuándo se puede volver a correr y competir después de una lesión de isquiotibiales?

La decisión debe basarse en criterios funcionales y no solo en el número de días. Antes de correr, la marcha y los movimientos básicos deben ser casi indoloros y la fuerza suficiente. Antes de competir, el deportista debe completar carrera rápida, aceleraciones, frenadas y gestos específicos sin un aumento relevante de los síntomas después.

¿Por qué la rehabilitación tras cirugía deportiva no debe guiarse solo por el calendario?

El calendario solo orienta la fase general. El progreso real depende de dolor, hinchazón, movilidad, fuerza, control del movimiento, cicatrización del tejido y lo realizado durante la cirugía. Avanzar demasiado rápido puede aumentar el riesgo de fallo; avanzar demasiado lento puede causar rigidez y pérdida funcional.