Rehabilitación muscular
¿Basta con fortalecer los isquiotibiales si las lesiones se repiten?
Respuesta del médico
No. Las recaídas suelen relacionarse con carga de carrera rápida, control pélvico, fuerza glútea, estabilidad del tronco, fatiga y cicatriz previa. La rehabilitación debe incluir fuerza excéntrica, progresión de carrera rápida y evaluación de la calidad de los gestos deportivos.
Autor: Dr. Jiwu Chen Revisión médica: Dr. Jiwu Chen
Contenido educativo. El diagnóstico, el tratamiento y la rehabilitación requieren una valoración individual por un especialista en medicina deportiva.
Preguntas relacionadas
¿Cómo se rehabilita una lesión del cuádriceps?
Al inicio se controlan dolor e hinchazón y se evitan estiramientos forzados. Después se recuperan movilidad de rodilla, fuerza isométrica y resistencia del cuádriceps, y más tarde carrera, aceleración, golpeo o saltos. Volver demasiado pronto al sprint aumenta el riesgo de recaída.
¿Cuándo se puede volver a correr y competir después de una lesión de isquiotibiales?
La decisión debe basarse en criterios funcionales y no solo en el número de días. Antes de correr, la marcha y los movimientos básicos deben ser casi indoloros y la fuerza suficiente. Antes de competir, el deportista debe completar carrera rápida, aceleraciones, frenadas y gestos específicos sin un aumento relevante de los síntomas después.
¿Por qué la rehabilitación tras cirugía deportiva no debe guiarse solo por el calendario?
El calendario solo orienta la fase general. El progreso real depende de dolor, hinchazón, movilidad, fuerza, control del movimiento, cicatrización del tejido y lo realizado durante la cirugía. Avanzar demasiado rápido puede aumentar el riesgo de fallo; avanzar demasiado lento puede causar rigidez y pérdida funcional.