保持傷口清潔乾燥有助於降低感染風險。術後早期應避免傷口直接碰水；能否淋浴及何時拆線，需依傷口癒合情況與醫師指示決定。

冰敷有助於減輕術後疼痛與腫脹。冰袋外應包覆乾淨的乾毛巾，避免直接接觸皮膚。

術後前4週通常需要在日常活動與睡眠時使用吊帶，外出時也應儘量佩戴。患側前臂宜放在身體側方，並以外展枕支托。實際佩戴時間由手術醫師決定。

坐在桌前，將患側手放在桌面上，利用桌面支撐緩慢前後滑動。動作保持平穩，避免突然增加幅度。

坐穩後將患側手臂放在大腿上，緩慢彎曲與伸直手肘，避免快速甩動或過度用力。

身體向前傾，以健側手扶住桌面或牆面，讓患臂自然下垂。藉由身體輕微擺動帶動手臂做小幅度環繞、前後或左右擺動，避免主動甩肩。

在肩部保持放鬆的情況下，進行手腕旋轉與屈伸、併指、握拳及拇指對指，幫助維持活動並減輕手部腫脹。

仰臥，雙手握住約80至100公分長的硬質棍棒，由健側手臂帶動患側手臂緩慢前屈。

仰臥，患側手肘彎曲約90度並貼近軀幹，雙手握住木棍。以健側手將患側前臂緩慢向外推，到達允許範圍後短暫停留，再控制回到起始位置。

手肘彎曲約90度，以健側手壓住患側前臂外側，患側輕柔發力對抗並保持手臂位置不動。也可在治療師指導下利用門框練習。

肩胛後縮時，保持胸口直立並輕輕將兩側肩胛骨往中間靠攏；聳肩時，讓患臂稍微離開身體，再緩慢將肩部抬向耳側。全程避免憋氣與過度代償。

前屈爬牆時面向牆面；外展爬牆時讓患側朝向牆面。手指沿牆緩慢向上爬，到出現輕微牽拉感的位置停留，再控制回到起始位置。

採健側臥姿，患側手肘彎曲，前臂放在身前。保持上臂穩定，緩慢將前臂向外旋轉，短暫停留後控制回位。

仰臥，患側手臂放在身體側邊，手肘微彎。將手臂緩慢向外移動至允許範圍，短暫停留後控制回位。

站立，將彈力帶一端固定，患側手握住另一端，在允許範圍內練習前屈、後伸、外展、外旋或內旋。選擇能全程維持動作品質的輕阻力。

手掌輕貼牆面上的球，以肩部與肩胛周圍肌群控制球在牆面緩慢滾動。動作範圍以穩定且無明顯疼痛為原則。

仰臥，患側手肘微彎，將手臂抬到治療師允許的位置，緩慢畫順時針與逆時針小圈，並在維持控制的前提下逐步增加範圍。

仰臥前伸時伸直手肘，讓肩胛骨向上移動並帶動手臂向上延伸；低位划船時保持軀幹直立，緩慢將手肘往後拉並輕輕收緊肩胛骨。