Rehabilitación tras una artroplastia total inversa de hombro: guía por fases

Mantener la incisión limpia y seca ayuda a reducir el riesgo de infección. Evite mojarla directamente al principio. La ducha y la retirada de suturas dependerán de la cicatrización y de las instrucciones del cirujano.

El frío ayuda a reducir el dolor y la hinchazón. Envuelva la bolsa en una toalla limpia y seca; no la coloque directamente sobre la piel.

Durante las primeras 4 semanas suele utilizarse el cabestrillo en las actividades diarias y al dormir, y normalmente se mantiene fuera de casa. El antebrazo debe quedar junto al cuerpo, apoyado por la almohadilla de abducción. El cirujano determinará la duración exacta.

Siéntese ante una mesa y apoye la mano operada. Deslícela lentamente hacia delante y atrás usando la mesa como soporte. Mantenga un movimiento fluido y no aumente el rango de forma brusca.

Siéntese de forma estable con el brazo operado apoyado sobre el muslo. Doble y estire lentamente el codo sin balancear ni aplicar fuerza excesiva.

Inclínese hacia delante y apóyese con la mano sana en una mesa o pared. Deje colgar el brazo operado. Con un balanceo suave del cuerpo, genere pequeños círculos y movimientos hacia delante, atrás y los lados sin impulsar activamente el hombro.

Con el hombro relajado, gire y flexione la muñeca, junte los dedos, cierre el puño y toque cada yema con el pulgar. Estos movimientos mantienen la movilidad y reducen la hinchazón de la mano.

Túmbese boca arriba y sujete con ambas manos un bastón rígido de unos 80 a 100 cm. Use el brazo sano para guiar lentamente el operado hacia la flexión.

Túmbese boca arriba con el codo operado flexionado unos 90 grados y cerca del tronco. Sujete el bastón con ambas manos y empuje lentamente el antebrazo operado hacia fuera con la mano sana. Haga una pausa en el límite permitido y regrese con control.

Flexione el codo unos 90 grados. Coloque la mano sana contra la parte externa del antebrazo operado y aplique una oposición suave sin permitir que el brazo se mueva. También puede utilizarse el marco de una puerta bajo supervisión profesional.

Para la retracción escapular, acerque suavemente los omóplatos manteniendo el pecho erguido. Para la elevación, separe ligeramente el brazo operado del cuerpo y suba despacio el hombro hacia la oreja. Evite contener la respiración y las compensaciones excesivas.

Mire hacia la pared para la flexión y coloque el lado operado junto a ella para la abducción. Suba lentamente con los dedos hasta sentir una tensión leve, haga una pausa y vuelva con control.

Túmbese sobre el lado sano con el codo operado flexionado y el antebrazo delante del cuerpo. Mantenga estable el brazo y gire lentamente el antebrazo hacia fuera. Haga una pausa breve y regrese con control.

Túmbese boca arriba con el brazo operado junto al cuerpo y el codo ligeramente flexionado. Mueva despacio el brazo hacia el lado dentro del rango permitido, haga una pausa y regrese con control.

Fije un extremo de la banda y sujete el otro con la mano operada. Dentro del rango permitido practique flexión, extensión, abducción, rotación externa o interna. Elija una resistencia ligera que permita mantener buena calidad de movimiento.

Apoye suavemente la palma sobre una pelota contra la pared. Controle su desplazamiento lento con el hombro y los músculos periescapulares. Mantenga el movimiento estable y sin dolor.

Túmbese boca arriba con el codo operado ligeramente flexionado y el brazo elevado hasta la posición autorizada. Dibuje pequeños círculos en ambos sentidos y aumente su tamaño gradualmente manteniendo el control.

Para el empuje, mantenga el codo recto y eleve el omóplato para alcanzar hacia arriba. Para el remo bajo, mantenga el tronco erguido, lleve lentamente el codo hacia atrás y retraiga suavemente el omóplato.